Selecteer een pagina

Het belangrijkste is te zorgen voor een goede doorbloeding van de voeten. Je kunt nog zo je best doen om de voeten in te pakken. Als er ergens een zenuw bekneld raakt krijg je vroeg of laat toch koude voeten. Wat kun je hier aan doen:

Ruime schoenen:
Zorg voor ruime schoenen die niet te strak zitten, zodat je er gemakkelijk twee lagen sokken en een extra steunzool in kunt stoppen.

Geen te strakke sokken:
Zorg dat je sokken niet te strak zitten en daarmee de bloedsomloop belemmeren. Liever een los zittende dunne sok dan een dikke strakke.

Steunzolen:
Heb je er alles aan gedaan maar hou je koude voeten. Kijk dan eens naar de stand van je voet in de schoen. Wellicht kun je door het aanpassen van de stand van je voet door het plaatsen van een steunzool de doorbloeding bespoedigen. Dit is echter wel het werk van een specialist, de podoloog.

Massage:
Om te zorgen voor een reguliere goede doorbloeding kun je er verstandig aan doen om je voeten te masseren. Een beetje massageolie helpt daarbij. Hier een link naar een handige site voor massagetechnieken.

 

 

 

Wielertochten.nl nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang tweewekelijks een nieuwsbrief met interessante onderwerpen.

Je hebt je succesvol aangemeld voor Wielertochten.nl nieuwsbrief.

Share This