Selecteer een pagina

De praktische raadgever voor: een optimale conditie een verhoogde dosis energie betere prestaties
Voor iedereen die een sport beoefent of een fitnessprogramma volgt, is dit handboek de ideale raadgever. Het legt op een praktische manier uit hoe u door een aangepaste en doordachte voeding uw prestaties en algemene conditie aanzienlijk kunt verbeteren. Het boek biedt u uitgebalanceerde voedingsschema´s en trainingsdiëten. Er wordt uitgebreid aandacht besteed aan de juiste dosering van vitaminen, mineralen, koolhydraten, proteïnen en voedingssupplementen. U krijgt tal van praktische tips om uw ideale gewicht te bereiken en te behouden. Tot slot bespreekt het boek ook alle praktische vragen die sportbeoefenaars zich stellen. Een waardevol boek waarmee u uw conditie en prestaties écht kunt verbeteren!

Recensie(s)

Goede voeding blijkt duidelijk van invloed op (top)prestaties. Dit heeft ertoe geleid dat er een hele industrie is ontstaan die zich bezighoudt met sportvoedingspreparaten. Zin en onzin van voeding en preparaten is – zonder voldoende kennis – moeilijk te scheiden. Dit boek besteedt veel aandacht aan de fysiologische processen die een rol spelen bij voeding en sport. Aan bod komen o.m. de onderwerpen energie, voedingsstoffen, supplementen, dranken, lichaamsgewicht en eetstoornissen. Op de theorie wordt diep ingegaan en aan het eind van elk hoofdstuk volgt een praktische vertaling van deze kennis in de vorm van o.a. voorbeelddagmenu’s, overzichten van geschikte dranken enz. Elk hoofdstuk besluit met een overzicht van de belangrijkste conclusies uit de tekst. Veel paragrafen beginnen met een vraagstelling als ‘wanneer moet ik drinken’. Deze vragen maken het mogelijk bij doorbladeren snel iets op te zoeken. Het boek bevat veel schema’s en figuren en een uitgebreid alfabetisch register.
(Biblion recensie, A. Gongriep-Franken.)

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Wij versturen eens per twee weken een nieuwsbrief met een overzicht van de komende tochten en allerhande nuttige informatie voor de toerfietser.

Je hebt je succesvol ingeschreven.