Hai, Hoe zit dat nu met die "normale voeding"? Veel plezier, Robert https://youtu.be/q0NEcAgyooY
Training en voeding
Trainingsuren maken en uitgebalanceerde voeding zijn een must voor je fietsplezier.
Check onze broodnodige info.
Start2Bike, beter fietsen in vier trainingen
In corona tijd lijkt wel of iedereen is gaan fietsen (of wandelen). Mountainbiken en racefietsen is zijn populair...
Wielerfit.nl tip 1: de ideale trapfrequentie
Wat is de ideale trapfrequentie? De trapfrequentie is het aantal pedaalomwentelingen die je per minuut maakt. De...
High intensity interval training (HIIT)
De herfst en de winter biedt je de mogelijkheid om nieuwe trainingsmethoden uit te proberen. Wissel je trainingen af....
Voeding voor de toerfietser
Allereerst is evenwichtige dagelijkse voeding het belangrijkst om de prestaties te verbeteren. Hiernaast kan...
Hoe voorkom je overbelasting wielrennen?
Hai, Hier heb je een stappenplan om overbelasting wielrennen te voorkomen. Veel plezier, Robert...
Hoe kom ik van die eeuwige honger af
Ik denk dat we dat allemaal wel kennen, je stapt van je fiets af en wil maar 1 ding: eten! De oorzaak van deze honger...
7 Tips voor kracht- & Coretraining
Deze keer deel ik 7 tips met hoe je met kracht- & coretraining om kunt gaan. Heel veel plezier, Robert...
In 5 stappen naar een goed voedingsschema
Een goed voedingsschema begint met goede gewoonten. Hier heb ik er vijf voor je. Heel veel plezier, Robert...
De Power van Krachttraining voor wielrenners
Krachttraining heeft veel voordelen. Neem het op in je trainingsroutine en boost je resultaten tot grotere hoogte....
Met minder kilo’s omhoog
Een pond minder lichaamsgewicht scheelt je toch al gauw zo'n 10 seconden op elke kilometer die je omhoog moet. In deze...
7 keer Effectief trainen
Trainen kun je op veel manieren. Vaak blijven we hangen in wat we gewoon zijn. Hier heb je een paar alternatieven....