Training en voeding

Trainingsuren maken en uitgebalanceerde voeding zijn een must voor je fietsplezier.
Check onze broodnodige info.

High intensity interval training (HIIT)

Probeer eens een high intensity interval training (HIIT) uit. Volgens onderzoek net zo goed als langdurige trainingssessies op lage intensiteit.

Lees meer

Doe mee aan de Tour de Zwift

Doe mee aan de Tour de Zwift. Een etappekoers midden in de winter voor alle Zwifters!

Lees meer

Voeding voor de toerfietser

Allereerst is evenwichtige dagelijkse voeding het belangrijkst om de prestaties te verbeteren. Hiernaast kan aanvullend gebruik worden gemaakt van sportvoeding. Het voordeel van speciale sportvoeding is dat het, afhankelijk van het toepassing, in de juiste verhouding...
Lees meer

Wielerfit.nl tip 1: de ideale trapfrequentie

Wat is de ideale trapfrequentie? De trapfrequentie is het aantal pedaalomwentelingen die je per minuut maakt. De meeste tourfietsers rijden met een trapfrequentie(cadans) onder de 90. De ideale trapfrequentie verschilt per persoon en ligt tussen de 90 en 110 in....
Lees meer