Vet!
Gesoigneerd maar toch een kilootje te zwaar?
Training en voeding
Trainingsuren maken en uitgebalanceerde voeding zijn een must voor je fietsplezier.
Check onze broodnodige info.
9 Redenen voor andere voedingskeuzes
Als je denkt dat je huidige voedingspatroon tot resultaten leidt, kijk dan deze video. Je kunt dan checken of het ...
Kun je fietsen op normale voeding?
Hai,
Hoe zit dat nu met die "normale voeding"?
Veel plezier, Robert
https://youtu.be/q0NEcAgyooY
Start2Bike, beter fietsen in vier trainingen
In corona tijd lijkt wel of iedereen is gaan fietsen (of wandelen). Mountainbiken en racefietsen is zijn populair ...
Wielerfit.nl tip 1: de ideale trapfrequentie
Lekker trappen..hoe vaak?
High intensity interval training (HIIT)
Probeer eens een high intensity interval training (HIIT) uit. Volgens onderzoek net zo goed als langdurige trainingssessies op lage intensiteit.
Voeding voor de toerfietser
Allereerst is evenwichtige dagelijkse voeding het belangrijkst om de prestaties te verbeteren. Hiernaast kan ...
Hoe voorkom je overbelasting wielrennen?
Hai,
Hier heb je een stappenplan om overbelasting wielrennen te voorkomen.
Veel plezier, ...
Hoe kom ik van die eeuwige honger af
Ik denk dat we dat allemaal wel kennen, je stapt van je fiets af en wil maar 1 ding: eten!
De oorzaak van deze ...
7 Tips voor kracht- & Coretraining
Deze keer deel ik 7 tips met hoe je met kracht- & coretraining om kunt gaan.
Heel veel ...
De Power van Krachttraining voor wielrenners
Krachttraining heeft veel voordelen. Neem het op in je trainingsroutine en boost je resultaten tot grotere ...
Met minder kilo’s omhoog
Een pond minder lichaamsgewicht scheelt je toch al gauw zo'n 10 seconden op elke kilometer die je omhoog moet. In ...