Training en voeding

Probeer eens een high intensity interval training (HIIT) uit. Volgens onderzoek net zo goed als langdurige trainingssessies op lage intensiteit.

Doe mee aan de Tour de Zwift. Een etappekoers midden in de winter voor alle Zwifters!

Wat is de ideale trapfrequentie? De trapfrequentie is het aantal pedaalomwentelingen die je per minuut maakt. De meeste tourfietsers rijden met een trapfrequentie(cadans) onder de 90. De ideale trapfrequentie verschilt per persoon en ligt tussen de 90 en 110 in....

Mountainbiken en racefietsen is populair. Vol enthousiasme kopen steeds meer mensen een racefiets of mountainbike, maar ontdekken dan al snel dat remmen, schakelen en in balans blijven op zo’n fiets wel wat anders is dan fietsen op een gewone fiets. Om te voorkomen...